Yoga 3
19. bis 26. Juni 2021

OCÉANO Yoga Retreat "Pranayama & Meditation"

YOGA AM MEER. Bei einer intensiven Auszeit in einzigartiger Natur zwischen Bergen und Meer, sich selbst wieder spüren und die Energie des Ozeans in sich aufnehmen. Dies gelingt leicht in der kraftvollen Umgebung rund um das OCÉANO mit Blick auf den Atlantik und unter fachkundiger Anleitung und Begleitung unseres Yogalehrers Sam. In unserem ersten Yoga Retreat im Juni legen wir den Schwerpunkt auf verschiedene Meditations- und Pranayama-Techniken. Dabei lernen die Teilnehmer wichtige Impulse zur Stärkung ihrer mentalen Widerstandskraft und kommen zurück in ihre eigene Kraft. Das 5-Tage-Programm ist abwechslungsreich gestaltet und lässt neben zahlreichen Yoga-Sessions und Workshops ausreichend Möglichkeiten, die herrliche Umgebung zu genießen und sich im Spa bei einer ayurvedischen Massage verwöhnen zu lassen. Ein Retreat für alle, die

  • Ihre Praxis und Wissen in Meditation, Pranayama und Yoga vertiefen möchten
  • – eine Auszeit nehmen wollen, um wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen
  • – Yoga mit Gleichgesinnten in einer magischen Umgebung erleben möchten.

 

Yogalehrer Sam

Yogalehrer Sam

Ursprünglich begann seine berufliche Laufbahn als Personal Trainer. Vor rund fünf Jahren widmete er sich vollständig der indischen Lehre und hat viele Monate in Indien mit dem Fokus auf Ashtanga, Vinyasa und dem traditionellen Hatha Yoga studiert. Die letzten vier Jahre hat Sam als Yoga Asana Lehrer in einer renommierten Yoga-Schule verbracht, er ist mit Yoga Alliance auf der Ebene der E-RYT 500 (Experienced Registered Yoga Teacher 500 Stunden) zertifiziert und hat über 4000 Stunden Unterricht protokolliert.
Sam mischt traditionelle und moderne Ansätze in seinen Unterricht, um das Potenzial für die Fähigkeiten seiner Schüler zu erweitern. Seine weiteren Studien umfassen die Iyengar-Methode, Restorative Yoga, Ayurveda und Kinesiologie.

DAS PROGRAMM

Das Programm unseres Yoga Retreats ist sowohl für Yoga-Einsteiger als auch für Yoga-Praktizierende geeignet. Die maximale Teilnehmerzahl beträgt 16 Personen. Alle Unterrichtseinheiten und Workshops finden an 5 Tagen von Sonntag, 20.06. bis Freitag, 25.06.2021 statt. Ein Tag dieser Woche steht zur freien Verfügung und kann für weitere Aktivitäten im Hotel oder zur Erkundung der Insel genutzt werden.

Beispielhafter Tagesablauf:

07:30 Uhr Vinyasa Yoga (60 Minuten)

09:00 Uhr Frühstück vom Buffet mit vegetarischer Auswahl

10:00 Uhr Workshops und Übungen (150 Minuten)

13:00 Uhr Vegetarisches Mittagessen

16:00 Uhr Hatha oder Yin Yoga (60 Minuten)

17:30 Uhr Dynamische Meditation

19:00 Uhr Abendessen: vegetarisches 3-Gang-Menü

Wir beginnen jeden Tag mit einer belebenden 60 Minuten Vinyasa-Yoga-Einheit für einen energievollen Start in den Tag. Während unseres täglichen Workshops am Morgen führen wir Sie mit praktischen Übungen in verschiedene Meditations- und Pranayama-Techniken ein, so dass Sie die geführte Meditationseinheit zum Ende des Tages voll und ganz genießen können. Die Pranayama-Workshops werden mit der Erklärung von Prana (Lebensenergie) und dem feinstofflichen Körper beginnen und mit den Vorteilen & Kontraindikationen jeder Pranayama-Technik fortfahren.

Die Yogastunde am Nachmittag konzentriert sich darauf, den Körper zu beruhigen und ein Gefühl der Erdung zu vermitteln, um ihn auf die Meditation vorzubereiten. Diese Einheit findet entweder als Hatha-Yoga oder Yin-Yoga-Sitzung statt. Yin Yoga ist eine langsamere, mehr meditative Version der beliebten körperlichen und spirituellen Disziplin des Yoga. Im Yin Yoga werden die Haltungen über einen längeren Zeitraum gehalten (typischerweise drei bis fünf Minuten oder länger), um das Bindegewebe (z.B. die Bänder) anzusprechen, anstatt sich auf die Muskeln zu konzentrieren. Die Zeit, in der diese Asanas gehalten werden, ist vergleichbar mit einer Meditation.

Während des Retreats lernen Sie folgende Meditationsformen kennen: dynamische Meditation (dies ist eine bewegte Meditationstechnik, die ein Gefühl von Freiheit vermittelt), Chakra-Meditation, Atemmeditation, fokussierte Meditation, Mantra-Meditation, Meditation der liebenden Güte.

Hinweis: Wir setzen die Abstands- und Hygieneregeln zum Schutz vor Covid-19 mit größter Sorgfalt um. Selbstverständlich wird die physische Distanz auch im Rahmen der Yoga-Sessions und Workshops gewahrt. Nähere Informationen zu unserem Konzept für Gesundheit & Hygiene finden Sie am Ende dieser Seite.

Retreat Highlights

Yoga im Freien mit der heilenden Wirkung des Meeres und verschiedenen Meditations- und Atemübungen machen aus diesem Retreat eine nachhaltige Auszeit für Körper, Geist und Seele!
Geführte Meditation
Zum Erlernen und Kennenlernen verschiedener Meditationsformen
Yoga mit Meerblick
Auf der windgeschützten Dachterrasse mit Panoramblick über den Atlantik oder im Yogastudio des Center of Healthy Motion
Tägliche Yogaeinheiten
Hatha - Vinyasa - Yin Yoga
Erstklassige Yogalehrer
Mit viel Erfahrung und Wissen über Yoga, Meditation und Pranayama
Gesunde Ernährung
Vegetarische Vollpension für alle Retreatteilnehmer aus der kreativen OCÉANO Küche mit regionalen Zutaten, täglich frisch zubereitet
Tiefe Entspannung
Bei einer ayurvedischen Ganzkörpermassage von geschulten Therapeuten mit typgerechten Ölen

OCÉANO Yoga Retreat "Pranayama & Meditation" 19.06.-26.06.2021

Alle Leistungen und Extras im Überblick:

  • 7 Übernachtungen im DZ oder EZ Superior inklusive Vollpension (Frühstück nach Wahl, vegetarisches Mittagessen, 3-Gang-Menü am Abend) an 6 Tagen sowie Abendessen am Anreisetag (Tag 1) und Frühstück am Abreisetag (Tag 8)
  • Teilnahme an täglichen Yoga- & Meditationseinheiten sowie Workshops an 5 Tagen (wie im Programm beschrieben)
  • 1 x Abhyanga Ganzkörpermassage + ayurvedisches typgerechtes Öl & Seife
  • Freie Nutzung der Teestation mit ausgewählten Teesorten
  • Freie Nutzung der Hoteleinrichtungen wie Sauna, Fitness-Studio, Sonnenterrasse, Pools

ab 1440 € p.P.

Anfrage Buchen

Das OCÉANO Yoga Retreat ist ausschließlich als Wochenpaket vom 19.06.-26.06.2021 inklusive aller aufgeführten Leistungen und in Kombination mit der Kategorie Superior als Doppelzimmer oder als Doppelzimmer zur Einzelbelegung buchbar. Die maximale Teilnehmerzahl beträgt: 16 Personen. Verlängerungstage vor oder nach dem Retreat sind möglich.  Unterbringung in den Design Kategorien sind auf Anfrage bei unserer Reservierung möglich.

Gesundheit & Hygiene

Gesundheit & Hygiene

Wir tragen Verantwortung für Ihre und unsere Gesundheit und setzen die Abstands- und Hygienemaßnahmen mit größter Sorgfalt um. So können Sie Ihre Auszeit am Meer in der geschützten Atmosphäre unseres Hauses, großzügig ausgestattet mit viel Platz und individuellen Rückzugsmöglichkeiten unbeschwert genießen.  Aktuell sind fast alle Einrichtungen des Hotels geöffnet und können mit geringen Einschränkungen oder begrenzten Personenzahlen genutzt werden. Aufgrund von COVID-19 können sich gesetzliche Vorgaben und zusätzliche Einreisebestimmungen kurzfristig ändern. Bitte informieren Sie sich vor Ihrer Reise über die offiziellen Ämter Ihres Landes.

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